育毛ケアに詳しい美容師が “抜け毛に悩んだ” 時に行った４つの美容習慣

抜け毛が発覚したのは昨年の９月

髪の悩みは色々とありますが、男性の髪の悩みのトップはおそらく抜け毛・薄毛だと思います。

私は母方の遺伝のお陰で髪の量は多く、ボリュームに悩まされることはあっても、４０年間で一度も薄くなったということを感じることはありませんでした。

季節性の抜け毛で〈９月～１１月頃に抜け落ちる毛の量が増えることが多くあります〉排水溝に溜まる毛が多くなったりすることはありましたが、それも特に気にすることなく過ごせていたんですね。

それが、昨年の９月…

「なんだか急に抜け毛がふえたなぁ」と感じる日がありました。

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夏にウィルス性の疾患を患ってしばらく休養していました。

そういうことは初めての経験で、精神的にも下降していく感覚があったので、復帰後は以前よりも増して健康意識を上げて、生活を整えて美容と健康に良いであろう暮らしへとバージョンアップさせていきました。

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その中での抜け毛増加の発覚です( ﾟДﾟ)

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髪を梳かして抜け落ちる

髪を濯いで抜けていく

髪を洗って手と泡に脱毛の形跡が

流して、トリートメントを馴染ませるときにも抜け落ちる毛がまだチラホラ。

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ずいぶんと抜けてるものだと焦る気持ちを落ち着かせるために、美容知識「人毛は一日に１００本くらいは平均的に抜けています」ということを我に言い聞かせる。

でも、翌日も、翌々日も…

数週間この調子で抜けていきました。

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するとある時、髪をキレイにセットしたのに…前髪が割れてしまう現象が(;^ω^)

はぐって分け目を観察したら、おでこ生え際にあるＭ字のラインが深くなっているのに気付きました。

これは怖い。焦る。

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病気の後遺症ならすぐに元に戻ると思うけど、それが順調に戻らなかったり、そもそも抜け毛の原因が病気と無関係だったらそのままジェットコースターで薄毛になっていくかも！

そんな恐怖に打ち勝つべく、育毛頭皮ケアをその頃からスタートさせました！

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抜け毛対策でやったこと４選💡

• 食生活 ⇒豆乳生活はじめてみました
• 育毛の基本は血行促進 ⇒マッサージ
• 頭皮環境の土台を整えろ！ ⇒頭皮専用ブラシ
• 頭皮のアンチエイジングで栄養補給 ⇒スカルプエッセンス

頭皮ケアは続けることが大切です◎

日々の暮らしの中にルーティンとして組み込んで、しっかりと毎日ケアをする。

毎日やるのが辛くならないことを始めるのが結果に繋がります。

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📌なぜ育毛に豆乳なのか？

抜け毛と男性ホルモンに相関関係があるということは、ほとんどの方が知っていると思います。

詳しく書くと長文かつ難解になってしまうので、今回は超簡略していきます！

豆乳に含まれる「大豆イソフラボン」

これが「女性ホルモン」と形が似ているそうです。（見たことないけども）

形が似ていて、人体に似たような作用があるそうです。（調べてくれた研究者さんありがとう）

大豆イソフラボンを飲むことで、男性ホルモンが《抜け毛ホルモン》へと変質する原因になる酵素を抑えてくれる効果が期待できるという研究結果がありました。

男性ホルモンのテストステロンに、酵素＝５αリダクターゼ が作用することで、強力な抜け毛ホルモンのジヒドロテストステロンに変化してしまいます。

まず豆乳を飲むことで抜け毛リスクを少しでも減らせるようにしていきました☆

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注意点はイソフラボンの摂取量！豆乳の飲み過ぎはNG

特に女性はイソフラボンの過剰摂取で乳癌などのリスクが上がる可能性が指摘されています。WHOの推奨するイソフラボンの摂取量をざっくりと計算すると、１日に上記の無調整豆乳であれば２５０ｃｃくらいに抑えておくのが良さそうです。

という事で、朝晩に濃いめに入れたインスタントコーヒーに豆乳１００ｃｃでラテにして、豆のほんのりとした甘みを感じながら飲んでいます☕

慣れるとけっこう美味しいですよ～♪

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📌健康の基本は適度な運動！育毛の基本は頭皮のマッサージ！

体も適度に動かさないと悪影響がでますよね。

同じように頭皮も動かして血流を促さないと、どんどん老化が進行します。

そうならないようにセルフマッサージ！

過去の記事「自宅で簡単に出来るセルフマッサージ方法」写真付き！

過去の記事「不器用さんでも簡単にヘッドマッサージが出来るアイテム買いました」

あとは１～２週間に一度、富井に上質なヘッドスパをしてもらっています🛀

これはシンプルに気持ち良いし、ストレスオフになるのでその日の夜は快眠で健康にとても

良さそうです。

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📌頭皮専用のブラシがあるんです

以前にも紹介したことがある頭皮ブラシ

これがとっても万能で、髪にも頭皮にも良くて、お風呂上りに使うブラシとしても機能するユーティリティアイテムです💯

過去で紹介した記事「頭皮専用ブラシ」

頭皮の血行促進と、地肌を清潔に保つためのクレンジング、どちらの効果も指でやる仕事を大きくサポートしてくれるのでお客様にもよくお勧めしています。

これを毎日のシャンプー時に欠かさず使って、スッキリ綺麗な頭皮を維持できるようにしています。

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📌頭皮のアンチエイジングケアで毛穴の酸化を防げ！

お客様にも夏頃から紹介しているコチラの頭皮用エッセンス

ミディアム＆ロングへアの方は生え際や頭頂部、つむじのような薄毛になりやすい部分のポイントケア用品として使用し、ショートの方は全体的に使ってOKな製品です。

アスタキサンチンという自然界最強の抗酸化作用を持つ栄養素で保湿ケアをし、頭皮ケア成分で髪を根元から元気にしてくれます。

地肌をキレイにして、効果的な栄養素を注入して、しっかりマッサージ！体な中には抜け毛を抑える栄養補給。

この４アプローチを続けて５か月・・・

私の頭皮はどうなったでしょうか？？

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２０２２年　２月現在

抜けて欠損したように頭皮剥き出しだったMの部分に

産毛がリバイバルしてきてくれました👏✨✨

良かった～(*’▽’)

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まだ前髪は割れやすくなってますが、他人から見て薄くなって見えることは無さそうです。

ケアの効果もむなしく・・・みたいな展開にならなくて安心しています。

これからこのケアを習慣化して、産毛を育てて、一人前のマイヘアにしていきたいと思います！

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という感じで

美容師の抜け毛ケアのご紹介でした。

髪の毛ってとても大切なものなので、２０２２年もしっかりと育てていきますので、また進捗状態を報告させて頂きます。

以上、抜け毛の現場からでした(‘ω’)ノ

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